Angst voor de bevalling is iets waar de meeste zwangere vrouwen mee te maken krijgen. Je bent bang dat er iets niet goed zal gaan, of voor de pijn die het teweegbrengt. En wordt het je eerste bevalling, dan weet je ook nog eens niet wat je te wachten staat. Al die onzekerheid brengt een flinke dosis angst met zich mee. Toch bestaat er een aantal tips die jou kunnen helpen bij het verminderen van die spanning.

Bereid jezelf voor

Zoals we al zeiden, het niet weten wat je moet verwachten heeft vaak het grootste aandeel in jouw stressniveau. Wat kun je daaraan doen om jezelf te helpen? Juist, je gaat zoveel mogelijk kennis verzamelen. Dit kun je natuurlijk doen door op internet te zoeken naar ervaringen van andere vrouwen met bevallingen. Maar ook kun je voorlichting bij je arts of verloskundige vragen. Heb je behoefte aan meer, laat je dan eens informeren over de verschillende zwangerschapscursussen.

Stel een bevallingsplan op

Een dergelijk plan kan enorm helpen om de bevalling mentaal voor te bereiden en te organiseren. Een bevallingsplan opstellen betekent dat jij in kaart brengt waar en onder welke omstandigheden jij de klus wilt gaan klaren. Zo word je zelf regisseur van de bevalling. Let wel, een bevalling verloopt natuurlijk niet altijd zoals je het je had voorgesteld. Houd er dus rekening mee dat je je bevallingsplan mogelijk op het laatste moment moet laten varen.

Je bent sterker dan je denkt

Hoeveel vrouwen in je omgeving kun je tellen die twee of misschien wel meer kinderen hebben? Als hun bevallingen echt zo een onverdraaglijk lijden zouden zijn geweest, zou toch niemand meer aan een tweede beginnen? En ook al heb je normaal gesproken een lage pijngrens, tijdens een bevalling komen er krachten in je naar boven waarvan je niet wist dat je ze had. Je gaat het dus echt wel voor elkaar krijgen!