Zwangerschaps-kleding.nl
  • Home
  • Over ons
  • Blogger worden
  • Adverteren
  • Partners
  • Zwanger worden
    • Zwanger worden

      Zo kan je op een gezonde manier zwanger…

      14 oktober 20225 april 2022

      Zwanger worden

      Hoe lang duurt het om zwanger te worden?

      16 november 202114 februari 2022

      Zwanger worden

      Kun je je vruchtbaarheid verhogen?

      7 september 202114 februari 2022

      Zwanger worden

      Wat is de beste leeftijd om zwanger te…

      15 juli 202114 februari 2022

      Zwanger worden

      Wat is een zwangerschapskalander?

      13 juni 202114 februari 2022

  • Contact
  • Home
  • Over ons
  • Blogger worden
  • Adverteren
  • Partners
  • Zwanger worden
    • Zwanger worden

      Zo kan je op een gezonde manier zwanger…

      14 oktober 20225 april 2022

      Zwanger worden

      Hoe lang duurt het om zwanger te worden?

      16 november 202114 februari 2022

      Zwanger worden

      Kun je je vruchtbaarheid verhogen?

      7 september 202114 februari 2022

      Zwanger worden

      Wat is de beste leeftijd om zwanger te…

      15 juli 202114 februari 2022

      Zwanger worden

      Wat is een zwangerschapskalander?

      13 juni 202114 februari 2022

  • Contact

Zwangerschaps-kleding.nl

De beste blog over baby's!

Zwangerschap

Sporten tijdens je zwangerschap

By Redactie 3 juni 202114 februari 2022
Geschreven door Redactie 3 juni 202114 februari 2022
Sporten tijdens je zwangerschap

Voor veel vrouwen geldt, dat ze ook tijdens hun zwangerschap zoveel mogelijk willen vasthouden aan het dagelijks leven dat ze tot nu toe gewend waren. Tenminste, voor zover dat mogelijk is. Voor veel vrouwen betekent dat dus ook kunnen blijven sporten. Om zo fit te blijven en niet al te veel aan te komen. Behalve dat plukt ook je kindje de vruchten van zijn mama die voldoende beweegt. Maar moet je tijdens je zwangerschap je bewegingspatroon niet aanpassen? Welke soorten sport zijn geschikt om ook tijdens deze negen maanden te beoefenen en in welke mate?

Sporten: positief voor jou én je baby

In het algemeen kun je zeggen dat sporten tijdens je zwangerschap gunstig is voor zowel jou als je baby. Jij houdt je lijf in een zo goed mogelijke conditie. En omdat door het sporten de placenta beter doorbloed blijft, ontwikkelt je kindje zich ook nog eens optimaal. Als je zwangerschap zonder problemen verloopt, kun je in principe dan ook gewoon tot de bevalling door blijven sporten. Wel is het daarbij belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Voel je je moe of futloos? Forceer jezelf dan vooral niet en accepteer je grenzen.

Zwanger sporten: wat en hoe?

Doe je aan fitness? Laat je dan van tevoren door een professional adviseren over welke oefeningen je wel en niet kunt doen. Wees vooral voorzichtig met buikspieroefeningen. Maar ook sporten waarbij je lang in dezelfde houding moet staan kunnen belastend zijn voor jouw lichaam. Hardlopen kan in verband met een verzwakte bekkenbodem ook risicovol zijn. Luister dus goed naar je lichaam! Fietsen, zwemmen en wandelen zijn de meest ideale sporten om tijdens je zwangerschap uit te oefenen. Sport liever niet langer dan een uur en zorg voor voldoende water en koolhydraatrijke snacks.

0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Vorig bericht
De oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid
Volgend bericht
Wat is een zwangerschapskalander?

Meer berichten

De oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid

17 april 2021

Leuke weetjes over zwangerschap

2 november 2022

Wat is de beste zorgverzekering als je zwanger...

27 juni 2021

Hoe belangrijk is een zwangerschapscursus?

18 februari 2020

De meest gehoorde klachten tijdens de zwangerschap

7 januari 2022

Hoe kun je snel afvallen na je zwangerschap?

2 februari 2022

Wil je snel na je zwangerschap conditie opbouwen?

13 januari 2022

Wat zijn de symptomen van een zwangerschap?

23 mei 2018

De spannende eerste drie maanden

20 juli 2021

Een band met je kindje opbouwen tijdens de...

10 april 2021

Populaire berichten

  • 1

    Kun je je vruchtbaarheid verhogen?

    7 september 2021
  • 2

    Wat is een zwangerschapskalander?

    13 juni 2021
  • 3

    Wat is de beste leeftijd om zwanger te worden?

    15 juli 2021
  • 4

    Hoe weet ik of ik zwanger ben?

    13 juni 2018

Categories

  • Baby (4)
  • Bevalling (4)
  • Zwanger (6)
  • Zwanger en voeding (3)
  • Zwanger worden (10)
  • Zwangerschap (11)
  • Zwangerschapskleding (6)

©Zwangerschaps-kleding.nl - alle rechten voorbehouden


Terug naar boven